[크로스핏 일기] 3일차_턱걸이_데드리프트_박스점프

💛두근두근💚

🌈크로스핏 3일차🔥

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저번주 금요일인데
다녀와서 주말동안 뻗어지내느라
이제쓴당

오늘도
옷갈아입고

앞타임 구경하다가
시간이 되어서

몸을 풀고
와드를 시작했다.

오늘은 새로 배운 동작은 없었고
턱걸이3
데드리프트2
박스 점프1
이렇게 40라운드 진행되었다.

 

카페에 올려준 내용은

40Rounds for time of :

3 Strict Pull up

2 Deadlift #185/95

1 Box jump (30/24)

!!

(아마 무게는 못지킴)

처음에 턱걸이를 하는데
나무박스만 두고 하려니까 너무 높아서
코치님께서 중량..?그 넣는 거를
위에 올려주셨는데
그랬더니 박스가 높아져서
박스 점프가.. 너무 무서워졌다

그래서 코치님께서 너무 높으면
걸어서 올라갔다가 내려오라고 하셔서
다행이었다!

근데 이게 갯수 변동이 있는게 아니라
계속 같은 동작들을 반복하다보니
몇 라운드 했는지 중간에 까먹었다..!!

허거덩~
그래서 중간에 큰일남을 감지했지만
아몰랑 하고 계속 했다.

앞타임이 조금 늦게 끝났어서 그런건지
전체적으로 조금 느리게 한건지
사람들도 40라운드를 전부 하진 못한 것 같았다

암튼 난 기억이 안나서
코치님께서 기억 난 데까지 적으라고 하시길래

 

12R+a라고 적었다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇다.
12라운드까지밖에 기억이 나지 않는다
ㅠㅠ

그렇게 옷 갈아입고 집에 가려는데
갑자기!

앞타임 코치님께서
“아까 데드 자세 좋던데요?”
라고 하시며!!!!
칭찬을 해주셨다!!

대박!!!!!
그리고 갑자기 내 손에 있는 짐을
내려놓게 하시더니

자세를 잡아보라면서
틀린 부분을 조금 고쳐주셨다..!

몸을 조금 더 앞쪽으로
숙여야했다
레벨업 한 기분!!

그렇게 기분 좋게 따릉이타고
집에 왔다!

사실 따릉이를 빌려서
끌면서 다리를 건너서
타고 집에 왔었는데

다리 건너서도 따릉이가 있는 것을
발견했다…

다음에는 다리 건너서 빌려야지ㅠㅠ
그래도 신나는 구만

으하하하하하
신나는 하루

다음 날도 화이팅~

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